禁煙成功者によるワンコインで禁煙する方法

~禁煙したい人限定の内容~


一番最初にすること

現在のタバコの価格は500円~550円くらいかと思います。

このブログ通りに行動すれば禁煙できます。

最初の行動はこれです。

今持っているタバコを捨てる。これがワンコインのからくりです。

カートンで買っていたら10倍ですが...。

しかしここからも重要なポイントが多いので読んでいただきたいです。

とりあえず未練が残らないように家のごみ箱に長時間あるような捨て方ではなく、すぐに手元から離れるような捨て方をしてください。

ごみ袋に入れてごみ捨て場に捨ててくるなどです。

次にすること

次にすることを説明します。

喫煙関連グッズもすぐに捨てましょう。

灰皿やライターなど。

家の中にタバコを連想させるものを置かないこと。

しまうではなく捨てましょう。

思考の矯正

思考の矯正をします。

タバコ吸うのめんどくさいなと思いましょう。

タバコ吸うの怠いなと思いましょう。

買いに行くのもめんどくさいし、今まで無駄な時間過ごしてたなと思いましょう。

もうタバコを吸うタイミングとか場所とか考えなくてもいいやと思いましょう。

確かめること

確実に体調は良くなるでしょう。

まずはそれを確かめましょう。

自分からタバコの臭いがしなくなったのを確かめましょう。

無駄な時間が減ったことを確認しましょう。

食べ物がおいしく感じられたり、痰が減ったりするでしょう。

喫煙スペースや喫煙所を考える時間が必要なくなります。

色々メリットを確かめましょう。

やめて良かったなと。

最後にすること

喫煙している人を見たら、頭の中から喫煙に関する思考を消すこと。

思い出したら別のことを考えること。

もう自分にはタバコは関係ないと思うこと。

とにかくタバコ=色々めんどくさい。

タバコ=健康を害する。

そんなマインドをつくること。



最後に

実際にこれで簡単にやめられました。

今も継続していますし、再開する感じも全くありません。

とにかく今の気持ちは”タバコ=めんどくさい”です。

買いに行くのもめんどくさいです。

吸うのもめんどくさいです。

これでやめられている人がいるのでこれでやめられる人はきっといます。


良い禁煙ライフを!

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